هل انهاء العلاقة مع الشخص النرجسي يعني انك تعافيت؟
ان الخروج من علاقة سامة مع شخص نرجسي مجرد خطوة علي طريق التعافي و استعادة نفسك من جديد , فمازال امامك العديد من التحديات في مرحلة مع بعد النرجسي لتصل الي التعافي الحقيقي.
لذلك تبرز اهمية مرحلة قطع الاتصال مع الشخص النرجسي بعد الاتفصال عنه. ليس بغرض رد الاذي اليه و لا الدخول في لعبة جديدة معه او اختبار مشاهره تجاهك.
انت تقوم بقطع الاتصال مع النرجسي لتوفر لنفسك المساحة اللازمة من وقتك و ما تبقي من طاقتك لتعيد ترميم روحك المنهكة.و هذا لن يحدث في ظل التشتيت الذي سيمارسه عليك النرجسي من اجل استعادة السيطرة عليك مرة اخري.
لكن الوصول الي مرحلة قطع الاتصال بالنرجسي والحفاظ عليها يعد أمر صعب للغاية. ذلك انه مازال لديك مشاعر رهيبة بفقدان شخص ما ، وحياة ، وهبت فيها قلبك وروحك بكل بذل و اخلاص . بجانب تصارع الكثير من الأفكارالفوضوية في أذهاننا حول ماهية المستقبل بعد هذه العلاقة,ما الذي ينوي النرجسي القيام به بعد ذلك؟ هل يشتاق إليك وهل سيحاول استعادتك مرة أخرى؟ هل وجد هدفًا جديدًا بالفعل ونسيك تمامًا؟ هل سينتقم منك لتركه؟
إنه لأمر مؤلم للغاية أن تعيش في خوف مما قد يفعله النرجسي بعد ذلك. لقد كنت في مواقف مماثلة معه من قبل. للاسف اذا كنت تعتقد أن كل شيء قد انتهى وأنك تخلصت منه إلى الأبد ، فانت مخطئً تماما. لقد عاد ، ليفعل أشياء أكثر جنونًا من ذي قبل. لذلك ، حتى بعد انقطاع الاتصال به ، ما زلت تعيش في خوف من عودته ، محاولًا استدراجك مرة أخرى وإيذائك مرة أخرى. بمجرد البقاء في حالة عدم الاتصال ، ستشعر أسوأ من ذي قبل. ستشعر وكأنك مدمن هيروين يجاهد للاقلاع عن هذا الادمان.
كيف يشعر النرجسي أثناء عدم الاتصال؟
النرجسيي مثل مدمن المخدرات بمعنى أنه مدمن على جذب الانتباه والإعجاب والثناء والسيطرة على الآخرين - الإمداد النرجسي كما يطلق عليه في علم النفس. أثناء تواجدك معهم ، كنت مصدر إمدادهم النرجسي ، والآن بعد أن تم سلبه منهم ، يشعرون بالإحباط والقلق. إنهم يريدون استعادة مصدر إمدادهم النرجسي. إنهم يشعرون بالتحدي ويريدون إثبات أنفسهم من خلال إجبارك على العودة إليهم.
هل سيعود النرجسي بعد عدم الاتصال؟
في معظم الحالات ، الجواب هو نعم ، إذا سمحت أنت لهم بذلك. من المهم بالنسبة لهم أنه في حالة حدوث الانفصال ، فإنهم هم من يبدأون ذلك. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أنهم قد يسعون إلى الانتقام لأن تجاهلهم هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها تجاه شخص نرجسي .
السؤال الآخر هو إلى متى تستمر في حالة قطع الاتصال.؟
لا تعد حالة "عدم الاتصال" شيئًا مؤقتا تفعله لمدة أسبوعين أو شهر - إنها قرار نهائي لا رجعة فيه. إذا كان لدى النرجسي طريقة في الاتصال بك ، فسيواصل التنصت عليك و مراقبتك او مطاردتك لسنوات قادمة. هذا هو السبب في أنه من الضروري جدًا أن تشفي نفسك أولاً حتى تتمكن من البقاء قويًا ومقاوما إغراءات العودة إليه.
اقرأ أيضا: 5 أسباب تدفع النرجسي للعودة الي ضحيته من جديد/ Hoovering
اذن. ما هي اكثر الاشياء التي قد يفعلها النرجسيون ردا علي قيامك بقطع الاتصال معهم؟
1. إطلاق حملات تشويه السمعة:
ان أول شيء يفعله النرجسي عندما لا تقطع التواصل معه هو إطلاق حملات تشويه السمعة ضدك. فالنرجسيون يكرهون الرفض ولا يمكنهم التعامل مع الرفض من أي نوع. لذلك من خلال قطع إمدادهم النرجسي وعدم الاتصال ، يشعر النرجسي بالرفض, ما يدفعه الي تشويه سمعتك لدي أشخاص آخرين وجعلك تبدو شخصا سيئًا.
سيخبرون كل من حولك حول مدى فظاعتك ، وسوف يكذبون ، وسوف يثرثرون ، ويختلقون جميع أنواع القصص غير الصحيحة ، فقط لجعل الناس يصدقون دور الضحية الذي يلعبونه، ويكسبوا تعاطفهم .او ليستفزك و يجبرك علي فتح قنوات التواصل معه لتبرير تصرفك او لتبرئة ساحتك من اتهاماته و هذا هو المطلوب.
مقال ذو صلة: 5 استراتيجيات للرد بحزم علي حملات التشهير النرجسي
2. سيتصل بك النرجسي بخصوص أشياء عشوائية :
عليك أن تظل قوياً في هذه المواقف لأنهم سيعودون ويطرحون أسئلة أو يشيرون إلى أنهم يواعدون شخصًا آخر في حين أنهم ليسوا كذلك في الواقع. سيفعل النرجسي ذلك ليرى ما إذا كان سيتم استفزازك وما إذا كان بإمكانه الحصول على رد فعل منك. وإذا تمكن من الحصول على رد فعل منك ، فإن النرجسي يعرف أنك ما زلت مدمنًا عليه وأن لديه فرصة للعودة إلى حياتك.
لا ترد على هذه الاستفزازات. لا تنخرط في أي اتصال لأنك إذا فعلت ذلك ، ستجد نفسك متورطا معهم في مواقف جديدة تسمح لهم بالتسلل الي حياتك من جديد ، وستكون نتيجة كل هذا أن تتأذى مرة أخرى.3. الاعتذار الكاذب:
لا تقع في غرام هذه التكتيكات والأكاذيب النرجسية الكلاسيكية. النرجسي يقول هذا فقط ليجعلك تعتقد أنه قد تغير حتى يستعيد سيطرته عليك . قد يكون من الصعب مقاومة هذا لأنك تعتقد أن النرجسي قد تغير في النهاية,خاصة ان هناك شعورا دفينا بداخلك يرغب في تصديقه. لكن بمجرد أن تصدق اكاذيب النرجسي ، ستعود إلى المربع الأول ، مرة أخرى في دائرة الإساءة.
شاهد الفيديو التالي: 4 أشياء خبيثة سيفعلها النرجسي , ردا علي قرارك بالانفصال عنه
4. يعلن أنه هو الذي أنهى علاقته بك:
5. المطاردة :
6. لعبة الذنب:
كن مستعدًا لأن يقوم النرجسي بإحباطك من خلال استغلال تعاطفك من خلال لعب دور الضحية. سيكذب النرجسي ويقول إنه فقد وظيفته أو أنه مريض في المستشفى يموت بسبب السرطان ... إلخ. إذا كان النرجسي يستطيع أن يجعلك تشعر بالأسف تجاهه ، فعندئذ يعلم أنه لا يزال لديه فرصة. يعرف النرجسي أنك شخص متعاطف بطبيعتك و من الصعب عليك مقاومة عدم مساعدة شخص ما أحببته من قبل ، حتى لو كان هذا الشخص يعاملك معاملة سيئة.هذا هو أحد أسباب التأثير على ضحايا النرجسيين بسبب تعاطفهم واستعدادهم لمساعدة الآخرين. سيستغل النرجسيون ذلك بأي طريقة ممكنة.
إذا كنت من هذا النوع من الأشخاص ، فسوف تقع فريسة. ستقع في فخ النرجسي بسهولة شديدة ، وعليك أن تكون قويًا حقًا ولا تقع في الفخ. لا يوجد فيه شيء لك إلا المزيد من الألم والإيذاء. عليك أن تواجه نفسك وتدرك أنك لست مسؤولاً عن مساعدة أو شفاء كل شخص مكسور. إذا كان النرجسي يحتاج حقًا إلى المساعدة ، فسيجد شخصًا آخر ليقدمه له. وسواء كان هذا صحيحًا أم لا ، يجب عليك الابتعاد عن الشخص النرجسي إذا كنت تريد حقًا الشفاء والتحسن والمضي قدمًا في حياتك .7- القرود الطائرة
يستخدم النرجسي في هذا التكتيك أصدقاء وعائلة الضحية للتجسس عليها ونشر القيل والقال بينما يدعي النرجسي أنه الضحية. يمكن أن تكون القرود الطائرة أصدقائك أو عائلتك أو زملائك في العمل أو أصدقاء النرجسيين أو عائلته أو زملائك في العمل يستخدمهم النرجسي بهدف الضغط عليك من خلال ارسال بعض المعلومات و الرسائل من خلال هذه القرود الطائرة, فيحاولون اقناعك كم كنت مخطيء بقرارك المتسرع, و كيف يشعر النرجسي بالوحدة و الألم في غيابك, بل سيذهبون الي لومك حول كم الاذي الذي تسببت فيه للنرجسي.وفي الوقت الذي تكون فيه في أمس الحاجة إلى أصدقائك وعائلتك ،لن تجدهم بجانبك, و ذلك بسبب هذا الاتصال الذي طوره النرجسي معهم ، فإن النرجسي يركض بسرعة إليهم لنشر الأكاذيب عنك. و بالتالي مهما فعل النرجسي من أخطاء , فسوف يتهمونك انت بها. للاسف سيصدق أصدقاؤك قناع النرجسي المتمثل في "لعب دور الضحية". لقد استهدفت اليد النرجسية أضعف الروابط في مجموعة أهلك و أصدقائك - تلك التي يمكن التحكم فيها بسهولة.
8- محاولة إثارة غيرتك وإظهار أنه تجاوزك:
قد يحاول الشخص النرجسي إقناعك بأنه تجاوز العلاقة تمامًا، وأنه يعيش أفضل أيام حياته من دونك. فقد ينشر صورًا مع شريك جديد، أو يتحدث عن مدى سعادته، أو يتعمد إظهار أنه لم يتأثر بقرارك قطع الاتصال معه على الإطلاق.
والهدف المحتمل من هذه التصرفات هو إثارة غيرتك، وزعزعة ثقتك في قرارك، ودفعك إلى التساؤل عما إذا كنت قد خسرت شخصًا مهمًا في حياتك. وقد يحاول أيضًا أن يجعلك تشعر بأنه استبدلك بسهولة، وأنك لم تكن مهمًا بالنسبة إليه كما كنت تعتقد.
إذا استجبت لهذه الاستفزازات، وبدأت في مراقبة حساباته أو محاولة معرفة حقيقة علاقته الجديدة، فقد تجد نفسك عالقًا في العلاقة نفسيًا، رغم أنك قطعت الاتصال به فعليًا.
شاهد أيضا: أقوي طريقة لقطع الاتصال مع النرجسي بدون انتكاسة
في النهاية، التعافي الحقيقي لا يعني أن تنسى الشخص، ولا أن تتوقف عن التفكير فيما حدث، ولا أن تثبت لنفسك أنك لم تعد تشعر بشيء.
التعافي يعني أن تستعيد قدرتك على اتخاذ القرار بعيدًا عن الخوف والحنين والذنب والأمل في أن يتغير شخص لم يتغير.
قد ينتهي التواصل في يوم واحد، لكن فك التعلق واستعادة توازنك النفسي وبناء حدودك من جديد قد يحتاج إلى شغل واعٍ على نفسك، خصوصًا إذا كانت العلاقة قد تركت بداخلك ارتباكًا واستنزافًا طويلًا.
ولو كنت خرجت من علاقة وما زلت تشعر أنك عالق فيها رغم كل محاولاتك، فربما أنت لا تحتاج إلى نصيحة جديدة… بقدر ما تحتاج إلى أن تفهم ما الذي ما زال يربطك بها.
ذا كنت تجد صعوبة في تجاوز العلاقة، أو قطع التعلق، أو تثبيت حدودك بعد الانفصال، يمكنك حجز جلسة استشارية فردية نبدأ فيها بفهم طبيعة ما تمر به، وما إذا كنت تحتاج إلى متابعة فعلية، وما الشكل الأنسب للعمل على حالتك.
للاستفسار عن التفاصيل وخطوات الحجز المناسبة لك. يرجي الضغط علي الرابط التالي :
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق